안녕하세요~ 
비염으로 매일매일이 고생이신분들을 위해
오늘은 비염에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다

감자

감자는 알레르기 체질을 개선해주는 효능이 있다고 하는데요
그래서 만성비염과 알레르기로 인한 급성 비염 완화에도 도움을 준다고합니다
면역력을 높여주는 비타민C 역시 풍부하게 들어있다고 하네요

수세미

꽤 낯선 식재료 중 하나인 수세미인데요
수세미는 해외에서 비염 치료제로 활용될 정도로 좋은 효능을 가지고 있습니다
수세미는 보통 즙을 내어 많이 섭취한다고 하네요

미나리

미나리는 체내에 있는 중금속 배출을 도와주는 리모넨이라는 성분이 풍부한 식품인데요
미세먼지에 섞인 중금속이 알레르기성 비염을 유발하는 원인이여서 꾸준히 섭취하는 것이 좋고
되도록이면 생으로먹거나 즙을 내어서 먹는게 가장 좋다고 하네요

작두콩

비염에 좋기로 유명한 작두콩에 함유되어 있는 히스티딘 성분은 콧물이 나는 것을 억제시켜주며
작두콩에는 이 성분이 다른 콩에 비해 3배이상 많이 들어있다고 하네요

녹차

코 점막에 염증이 생겨 발생하는 비염에는 녹차를 마셔주는 것도 좋다고합니다
녹차는 염증 완화 효과가 있어 비염에 좋고, 항알러지 성분은 비염을 50% 완화시켜주어 
비염에 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요

대추

대추는 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜주어 면역력 강화에 도움을 주며
코 점막을 튼튼하게 해주는 사포닌 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면 
코 점막을 보호하고 코가 막히는 비염 초기 증상을 잡을 수 있다고 하네요

안녕하세요

오늘은 고압에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요~

지금부터 하나하나 알려드릴게요 ^^

마늘

마늘에 들어있는 알라신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 완화에
도움을 준다고 하네요

시금치

칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부하며 
칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가
가득 들어있다고 해요 이러한 성분들은 혈압을 낮춰 주며 혈압수치를 안정적으로 유지시킵니다

바나나

바나나에는 칼륨이 많이 들어있으며, 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨을 
몸 밖으로 배출시켜 혈압을 내리는 효과가 있다고 하네요

양파

양파에 들어가있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴 성분이
수축기과 확장기의 혈압을 모두 감소시켜 혈압 관리에 도움이 된다고 해요

계피

계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 하며 
계피를 물에 녹여 마시게 한 결과 혈당 수치를 낮추는 항산화제가 증가하는것으로
나타났다고 합니다 


고혈압에 좋은 음식을 지금까지 알려드렸는데요 
다들 올바른 식습관으로 몸 건강 챙겨보세요~

안녕하세요 ~
날씨가 풀리는 거 같더니
다시 엄청 추워지는거같아요..

날씨가 쌀쌀해질수록 더 괴로운 질병이
바로 수족냉증인데요 

수족냉증으로 고생하시는 분들을 위해
수족냉증에 좋은 음식을 추천해드리려고 해요~
하나씩 알아볼까요??

모과

모과에는 비타민C가 풍부해 감기예방에 좋다고 유명한데요
또한 체온을 높여주어 수족냉증 치료에도 도움을 준답니다

생강

생강은 몸의 혈액순환을 도와주는 역할을 하여
몸을 따뜻하게 해준다고 하네요

단호박

단호박에는 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 들어있어
수족냉증 치료와 예방에 효과적이라고 합니다

계피

계피는 혈액순환을 도와주고 흉복부의 냉증을 제거해주는
성분이 들어있어서 수족냉증에 아주 좋다고 하네요

마늘

마늘에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어있어서
수족냉증이 있으신 분들이 먹으면 효과적이라고 하네요

지금까지 수족냉증에 좋은음식을 추천해드렸는데요
남은 겨울 따뜻하게 보내시길 바라며 
포스팅을 마치도록 할게요~