안구건조증에 좋은 음식 추천!!

안녕하세요~

요즘 날씨가 정말로 건조한데요
실내에 있어도 히터 바람때문에 
안구건조증이 있으신 분이라면 
더 건조하고 괴로우실 것 같아요

매번 인공눈물을 넣을수도 없고
어쩌면 좋나 고민하시는 분들을 위해
안구건조증에 좋은 음식을 추천해드리려고 해요

 

 

 

 

 

1.블루베리

 

 

블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서
안구 조직을 보호해주고 눈 질환을 예방해주어
안구 건조증 예방에 도움을 준다고하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

2.케일 

 

 

케일에는 루테인가 지아잔틴 성분이 풍부해
햇빛으로 부터 안구를 보호해주고 백내장과
황반변성 예방에 도움을 준다고 해요

 

 

 

 

 

 

 

3.등푸른생선

 

 

고등어, 연어, 참치 등 등푸른 등푸른 생선에는
오메가 3가 풍부하게 들어가 있는데요 이 성분이
눈물이 쉽게 마르지 않게 도와준다고 해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.달걀 노른자

 

 

 

달걀 노른자에는 비타민A가 풍부하게 들어가있어
안구건조증에 도움을 준다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.결명자

 

 

결명자는 눈에 좋기로 유명한데요
카로틴 성분이 비타민A로 전환되어 망막을 유지하고
관리하는데에 필수적인 영양소로 작용해서 눈의 건강을 지켜준다고 해요