안녕하세요

오늘은 고압에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요~

지금부터 하나하나 알려드릴게요 ^^

마늘

마늘에 들어있는 알라신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 완화에
도움을 준다고 하네요

시금치

칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부하며 
칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가
가득 들어있다고 해요 이러한 성분들은 혈압을 낮춰 주며 혈압수치를 안정적으로 유지시킵니다

바나나

바나나에는 칼륨이 많이 들어있으며, 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨을 
몸 밖으로 배출시켜 혈압을 내리는 효과가 있다고 하네요

양파

양파에 들어가있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴 성분이
수축기과 확장기의 혈압을 모두 감소시켜 혈압 관리에 도움이 된다고 해요

계피

계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 하며 
계피를 물에 녹여 마시게 한 결과 혈당 수치를 낮추는 항산화제가 증가하는것으로
나타났다고 합니다 


고혈압에 좋은 음식을 지금까지 알려드렸는데요 
다들 올바른 식습관으로 몸 건강 챙겨보세요~

안녕하세요 ~
날씨가 풀리는 거 같더니
다시 엄청 추워지는거같아요..

날씨가 쌀쌀해질수록 더 괴로운 질병이
바로 수족냉증인데요 

수족냉증으로 고생하시는 분들을 위해
수족냉증에 좋은 음식을 추천해드리려고 해요~
하나씩 알아볼까요??

모과

모과에는 비타민C가 풍부해 감기예방에 좋다고 유명한데요
또한 체온을 높여주어 수족냉증 치료에도 도움을 준답니다

생강

생강은 몸의 혈액순환을 도와주는 역할을 하여
몸을 따뜻하게 해준다고 하네요

단호박

단호박에는 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 들어있어
수족냉증 치료와 예방에 효과적이라고 합니다

계피

계피는 혈액순환을 도와주고 흉복부의 냉증을 제거해주는
성분이 들어있어서 수족냉증에 아주 좋다고 하네요

마늘

마늘에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어있어서
수족냉증이 있으신 분들이 먹으면 효과적이라고 하네요

지금까지 수족냉증에 좋은음식을 추천해드렸는데요
남은 겨울 따뜻하게 보내시길 바라며 
포스팅을 마치도록 할게요~

안녕하세요~ 
최근 영화 <기생충>이 칸국제영화제 
황금종려상의 수상으로 한국영화가 주목을 받고있는데요

기생충에 이어 2020년 국내 5대 배급사들의
차기작들을 한편씩 소개해드리려고해요~
지금부터 알아볼까요??

첫번째로는 CJ E&M 영화사업본부의

<컬렉터> (가제)

악덕 수집가에게 소중한 국내 문화재들을 빼앗겼다??
기상천외한 방법으로 이를 다시 되찾아와 나라에 반납하려는 사람들
오랜만에 찾아온 국내 케이퍼 무비로, 도심속 도굴을 소재로 했다네요

이제훈, 임원희, 조우진, 신혜선 등 유명한 배우들이 모여 
신선한 시너지를 기대해볼 수 있을거 같아요~

두번째 롯데 엔터테인먼트의 

<정상회담>

정우성, 곽도원, 유연석 등 탄탄한 라인업으로 기대가 되는 작품!!
웹툰 <정상회담:스릴테인 3>을 영화화 했다고 하는데요

남북미 정상회담중 북의 쿠데타로 인해 세 정상이 북의
핵잠수함에 납치된 이야기를 그렸다고하네요 
실력있는 배우진들이 출연한 만큼 정말 기대가 됩니다 ㅎㅎ

세번째 쇼박스의

<비상선언>

송강호와 이병헌 두사람이 출연하는 것만으로도 
최고의 기대작으로 뽑히는 작품!!

운항중 항공재난이 발생해 비상선언을 선포하게된 비행기가 
아수라장으로 돌변하는 이야기를 그렸다고하네요

네번째 뉴(NEW) 의

<인질> (가제)

배우로 활동하고 있던 황정민이 정체를 알 수 없는 조직에 납치돼
생존을 건 사투를 시작하는 인질극!

배우 황정민이 실제 황정민을 연기한다는 신박한 소재로 주목받고 있으며
모든 배역에 신인배우를 캐스팅해 파격적인 시도를 감행했다고하네요

다섯번째 메가박스중앙플러스엠 의

<교섭> (가제)

사랑의불시착으로 상승세를 달리고있는 현빈과 배우 황정민의 만남!
중동에서 발생한 한국인 납치사건을 소재로 
이들을 구조하기위한 두사람의 이야기를 담았다고 하네요

모두들 건강한 생활을 하고 계신가요?
2020년도 벌써 2월 중반을 지나가고 있는데요
아마도 새해에 올 여름을 자신있게 보내기 위해 운동을 시작하신 분들이 많으실꺼에요.

다이어트에서 가장 중요한 부분 중 하나는 바로 식이요법이라고 해요.
운동도 물론 중요하지만 올바른 칼로리섭취와 규칙적인 생활 또한 트레이너들이 강조하는 요소 중 하나입니다.

그래서, 오늘은 다이어트를 위한 식이요법을 알아보려고해요.
식이요법은 바로 어떠한 목적을 위해 정상 식사의 조절을 하는 것을 말하는데요
식사 종류와 양 등을 효율적으로 구성해 소화와 영양 흡수를 돕게 됩니다.
건강유지는 물론이고 질병치료에도 도움이 되는 식이요법이에요.
과거에는 치료의 목적으로 많이 사용 되었다면 
요즘은 많은 사람들의 관심사인 살 빼기에 가장 많이 언급되고 있어요.

다이어트를 하는 경우 잘못된 식이요법으로 진행하게 되면 
건강에 무리가 올 수 있기 때문에 주의가 필요해요.

대표적인 다이어트 식이요법에는 원푸드 다이어트가 있어요.
언론을 통해서도 많이 알려진 이 방법은 한 가지 식품만을 일정 기간동안 지속적으로 섭취하는 방법이에요.
허브 다이어트, 곡류 다이어트, 포도, 바나나, 사과 등 각종 과일과 곡물을 이용한 다이어트 등이 있습니다.

단순하고 신경 쓸 것이 상대적으로 적어 많은 분들이 선호하는 방법이에요.

다만 한가지 식품만을 섭취하게 되어 식욕이 감소하고 지루함을 느낄 수 있고 

장기간 지속하는 경우 영양 관리에 문제가 생길 가능성이 있어요.
섭취하는 칼로리를 단시간에 줄일 수 있기 때문에 빠른 효과를 볼 수 있는 방법 중 하나입니다.

다음으로는 간헐적 단식입니다.
간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하는 단식법으로 

일정 시간이 지나면 원하는 음식을 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.
보통 5:2, 16:8 방식을 많이 활용하는데요 

5:2 방식은 5일은 일반적인 식사, 2일은 평상시의 4분의1 정도 먹는 방법이고
16:8 방식은 하루 24시간에서 16시간은 공복으로 있다가 8시간 동안 원하는 음식을 먹는 방법이에요.
저 같은 경우는 보통 아침을 먹지 않기 때문에 늦은 저녁만 피한다면 16:8 방식이 맞을 것 같아요

간헐적 단식과 함께 부담이 가지 않는 선에서의 꾸준한 운동으로 효과를 볼 수 있고
그리고 다이어트 식이요법이 성공한 이후에도 칼로리 관리를 통해 꾸준히 유지한다면 더욱 좋지 않을까요.
단식은 음식물을 충분히 소화 시킬 수 있는 시간을 주는 방법입니다.

간헐적 단식은 다이어트가 아니라 라이프 스타일을 바꾸는 것으로 해독 효과 또한 볼 수 있는데요
혈당지수가 낮은 음식들로 공복감을 줄이는데 도움을 주는 것도 도움이 됩니다. 

관절에 좋은 음식 소개해드려요~

날씨가 쌀쌀하니 왠지 몸이 무겁고 뻐근한 느낌이 드시는 분들이 많을거같아요
이럴때일수록 영양소 섭취가 많이 중요한데요 
주위에서 쉽게 접하실 수 있는 관절에 좋은음식을 알아보겠습니다

브로콜리

브로콜리는 체중감량에도 좋은 저칼로리 식품으로 신체에 있는
염증을 제거하는데도 탁월한 설포라반 성분이 함유되어있습니다

녹차

관절통이 심할 때 항산화제가 함유되어있는 녹차를 마시면
폴리페놀, 플라보노이드 같은 성분이 염증을 억제시켜 준다고 해요
또한 혈액 개선과 콜레스테롤 제거에도 효과적이라고 하네요

치즈

치즈의 주요 구성성분인 칼슘은 우유보다도 높게 함유되어있다고 하는데요
평소에 유제품 섭취를 해주시면 관절염 예방에 좋다고해요~

연어

오메가3와 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고
류마티스관절염 예방효과가 입증되었다고 해요
연어 외에도 꽁치, 고등어 등 등푸른 생선을 즐겨먹으면 관절염예방에 도움이 된다고 하네요

체리

항산화 물질이 풍부한 체리는 노화를 억제하는데 효과가 좋고
안토시아닌 성분이 염증을 줄이고 없애는 역할을 한다고해요
소염효과가 뛰어나 관절 질환 통증이 있으신분들이 꾸준히먹으면 좋다고해요~


지금까지 관절에 좋은 음식을 알아보았는데요
소개해드린 음식을 먹으면서 모두 건강관리 챙겨봐요~~

오스카 시상식 기생충 4관왕 쾌거

출처 : CNN 


2월 쌀쌀한 날씨에 봉준호 감독의 기생충이 오스카 시상식에서 뜨거운 열기를 보였는데요 
과연 한국영화의 한계가 어디까지인가 어떻게 보면 해외 시상식에서 

한국영화의 인상을 이정도로 크게 남겨주준 영화는 기생충이 최초네요. 
충무로 출신의 감독으로 봉준호 감독의 소감 하나하나가 참 인상적이었어요. 

출처 : Voice of America 


한국 영화의 역사는 101년으로 작년 청룡영화제 시상식에서 100주년 행사를 크게 한거로 알고 있어요. 
오스카 시상식의 역사는 92년이라는데 정말 오스카에서도 

크게 남을만한 역사를 한국 영화 감독, 배우들이 만들었다는 것이 엄청 대단한 일이네요. 

이번에 시상은 전세계에서 영화계에서 최고 권위의 상이라 할 수 있는 

최우수 작품상과 국제 장편영화상, 각본상, 감독상까지 무려 4가지 부문에서 수상을 했습니다. 

봉준호 감독의 기생충은 칸영화제에서 황금종려상을 수상한 후 아카데미 작품상을 수상하였는데요  
이는 1955년 델버트 맨 감독의 로맨틱 코메디인 '마티' 이후 무려 64년만에 이룬 쾌거라고 하네요. 

출처 : Business Insider 


이날 시상식에서 인상 깊었던 점은 바로 이미경 CJ 그룹 부회장이 

기생충 수상시 직접 무대에 올라 소감을 밝혔는데 오래 전부터 꾸준히 영화에 투자를 해 온 이미경 부회장이 
이번 시상 관련해 꾸준히 활동을 해오며 든든한 후원자가 되어주었다고 합니다. 

아무래도 세계 영화계에서 한국 영화의 작품성을 알릴 수 있는 좋은 기회를 만들어준데에는 
이미경 부회장을 비롯한 CJ 그룹의 도움 또한 큰 역활을 한 것으로 보여지네요. 

출처 : Daily Mail 


또한 봉준호 감독의 센스 넘치는 수상 소감 또한 화제가 되고 있어요. 

실제 수상전 소감을 준비하냐는 질문에 봉준호 감독은 첫마디만 생각하고 시상대에 오르면  
이후 부터는 자연스럽게 소감을 말한다고 하는데 

역시 영화 제작을 꾸준히 해 온 레벨이 느껴지는 부분이었어요. 

이번 시상식에서는 축하 무대로 에미넴 등 유명 가수의 무대를 함께 볼 수 있어 

세계적 권위의 시상식임을 다시 한번 느낄 수 있었네요. 
이번 기회로 세계에서 한국 영화를 보는 시선이 한층 높아질 것으로 예상되어 

국내 영화가 해외로 수출하는데도 다시 한번 레벨을 올릴 수 있을 기회가 되서 기분이 너무 좋네요. 

영화 : 기생충

안녕하세요~

오늘도 예술에 관한 이야기는

영화 용어인데요 <플래시백> 에 대해서 

이야기를 나눠볼까해요!

플래시백은 과거의 회상을 나타내는 

장면이나 그 기법을 말하는건데요

현재 시제로 진행되는 영화장면에서 

갑자기 추억이나 회상 등 

과거에 일어난 일들을 나타날 경우 이 장면을 

플래시백이라고 생각하시면 된답니다

주로 플래시백이 사용될때는 

현재 일어나고있는 일들에 대해서

이렇게 일어날 수밖에 없는 

인과를 설명하는 도구로 사용되거나

한 사람의 과거를 보여주면서 

그 인물의 성격이 그렇게 될 수밖에 없는

해명하는 도구로 사용되어지는데요

맨 처음에 플래시백이 사용된 건 

1930년도에서 1940년대 사이추리

 영화를 통해서 플래시백이 

가장 먼저 사용되고, 

흔히 사용되어져왔다고 해요

추리 영화에서는 범죄를 

저질른 인물들이 등장하는데요 

그때 그들이 이런 범죄를 저지를 수 

밖에 없는 동기를 설명하는 도구로 

쓰여지면서 흔히 플래시백 기법이 

사용되어져 왔다고 하더라고요 

그 후로는 오토 프레밍어의

 <로라> 라는 영화나 

빌리 와일더의 <이중 배상> 을 

통해서 누아르 영화에서도 

플래시백 기법이 폭넓게 활용되었다고 해요!

플래시백이 인상깊게 사용되어진 

사례도 있는데요

오손 웰스 감독의 <시민 케인> 

이라는 1941년도의 영화에서는

주인공의 일생을 묘사하는데 

다른 사람의 기억으로부터 

일생을 묘사했다고 해요 

그밖의 우리가 잘알고있는 잉마르 베리만의 

<산딸기> 를 통해서는

주인공이 여행중의 

자신의 자아를 발견하기위해서

꿈을 통해서 과거로 여행을 하는 

플래시백 기법을 인상깊게 

사용했다고 하네요

그렇다면 반대로 미래의 

일을 미리 보여주는 장면은

뭐라고 부를까요?

바로 <플래시포워드> 라고 한다고해요!

영화를 만들때도 다양한 기법이 있기때문에

더 효과적으로 사건과 

인물을 보여줄 수있는 것같아요

앞으로도 더 다양한 영화 기법들을

 준비해보겠습니다.

이런 용어나 방법을 알면 알수록 

영화 보는 재미가 

더 늘어가는 것같아요

안녕하세요 오늘의 예술이야기 역시 

영화관련 이야기인데요 오늘은 

오랜만에 영화를 만들때 사용되는 용어에 대해서

이야기를 나눠볼까해요

그래서 준비한 용어는 <디졸브> 라는 용어인데요

디졸브같은 경우는 한 화면이 사라지면서

동시에 다른 화면이 점차 나타나는 장면 전화 기법이라고 

생각하시면 된답니다!

처음 보여지는 화면의 밀도가 점점 감소하는 동시에

다른 화면의 밀도가 높아져서 

자연스럽게 장면이 전환되는 것을 

말하는데요!

비슷한 뜻으로 우리가 

잘 알고있는 <오버랩> 이 있는데요

즉 디졸브는 장면전환 기법이라고 

생각하시면 될 거같아요 

하지만 오버랩같은 경우는 

화면이 없어짐과 동시에 

다음 화면이 나타나는 것처럼 합성을 

한다고 생각하시면 되는데요

그리고 2개의 화면이 

한번씩 고정될떄가 있어요

그런데 디졸브같은경우는 

기본적으로 페이드인이나 페이드 아웃을 

기초로해서 최종적으로 

한개의 화면으로 종료되는 것을 

말하기때문에 오버랩이랑은 살짝 다르답니다

더 쉽게 이야기를 해드리자면 

디졸브는 융합이라고 

생각하시면 될 거같아요

그래서 두 화면이 하나로 합성된다는 뜻을 

가졌다고 생각하시면

될 거같네요

이렇게 영화용어를 알고나니깐

어떤 영화장면에서 디졸브 기법을 사용했는지

이제 확실히 눈에 들어오시죠?

요즘에 디졸브 기법은 

영화말고도 드라마에서도

많이 사용되더라고요!

앞으로도 어떤 장면을 보다가 

두 화면이 하나로 합성될때는

디졸브 기법을 사용했구나 하시면 될 거같아요

안녕하세요!

최근에 이탈리아에서 일어났던 네오리얼리즘이란 영화 운동을 

알아봤는데요 이번에는 프랑스에서 일어났던 영화운동

<누벨바그> 에 대해서 이야기를 나눠볼까해요

누벨바그란 새로운 물결이라는 뜻을 가졌는데요

프랑스 영화 산업이 나날이 발전하면서 

많은 젊은 예술가들이 탄생되었는데요

젊은 예술가들은 기성세대의 관습적인 영화를 비판하면서 

프랑수아 트리포나 장릐크 고다르같은 젊은 평론가들이 

서른이 되기전에 직접 카메라를 들고 거리에 나가서 

적은 예산으로 영화를 찍기 시작했다고해요!

그렇게해서 누벨바그 감독을은 기존에 강요되었던

관습적인 도덕관념을 거부하고, 영화를 만들때

형식의 자유분방함을 추구해서 영화를 만들었다고하네요

맨 처음 누벨바그라는 말이 쓰여진 건

1957년 프랑스 주간지 <렉스프레스> 가 처음 사용했었는데요

이때 이 잡지의 편집장인 프랑수아즈 지루가 

누벨바그가 나타났다는 제목으로 기존 프랑스 기성세대를 

비판하는 젊은 세대의 행동에 대해서 기재를 했다고 해요

그 후로 영화 평론가인 피에르 비야르가 

자유로운 형식을 추구하는 영화를 만든 

젊은 예술가들의 새로운 프랑스 영화를

지칭하는데 이 표현을 사용했다고 하는데요!

그 후부터는 점점 더 많은 사람들이 누벨바그라는 용어를

사용하기 시작했다고 해요!

그 후로도 계속해서 누벨바그같은 경우는 프랑스 뿐 아니라 

미국과 유럽 영화에 큰 영향을 미쳤다고 하는데요

기존에 전통과 관습에서 벗어나서 작가주의 영화에

기여하는 방향으로 나아갈 수있도록

누벨바그 영화가 많은 영향을 끼쳤다고 하네요

안녕하세요~ 오늘은 영화용어중에 

네오리얼리즘에대해서 이야기를 나눠볼까하는데요

앞으로는 한번 들어는 봤는데 도무지 감이 안오는 

영어용어에대해서 더 준비를 해볼까해요!

우선 네오리얼리즘이란 2차 세계대전 저후에 

사실주의를 추구했던 이탈리아의 영화 경향을 말하는 건데요

즉 네오리얼리즘은 파시스트 정권에서 

예술적입 억압에 대한 저항하는 영화 운동이라고 생각하시면 될 거같아요

즉 있는 그대로의 현실을 그대로 반영하고, 현실을 포착하려고하는 

운동이라고 생각하시면 되는데요 

제임스 M. 케인의 <우편배달부는 벨을 두번 울린다> 를 원작으로 만들어진

루키노 비스콘티감독의 < 강박관념>(1943) 은 당시 이탈리아의 사회 환경을

사실적으로 그려낸 대표적인 네오리얼리즘적인 영화였는데요 

영화 <강박관념> 의 시나리오를 쓴 안토니오 피에트란젤리는 

1943년 이탈리아 영화 잡치 <치네마> 에서 처음으로 네올리얼리즘 용어를

사용했다고 했기때문이라고해요!

하지만 네오리얼리즘이 실질적으로 전개된 것은

독일이 로마에서 철수한 직후인 1945년 로베트로 로셀리니가 

<무방비 도시> 를 발표하면서부터였다고 하는데요!

특히 이 영화는 네오리얼리즘이 무엇인지 네올리얼리즘의 구성 요소들을

잘 보여주는 영화였다고 해요

네오리얼리즘같은경우는 현실을 왜곡하는 

할리우드 드라마 기법들을 비판했다고 하는데요

가끔은 드라마 기법 대신 다큐멘터리 기법을 활용해서 

꾸밈없는 현실을 보여주었다고 해요!

그렇기때문에 네오리얼리즘은 시간 이미지에 기반을 둔 

현대 영화의 출발점으로 평가되기도 한다고 하네요

앞으로 네오리얼리즘하면 현실속으로 직접 파고들어서

진실을 찾고 사회를 비판하는 유럽에서 일어났던 

영화 운동이라고 간단히 정리해서 알고계시면 될 거같아요